일개미 아빠의 돈모으는 습관

https://coupa.ng/caKY4I 인바디 다이얼 체중계 COUPANG www.coupang.com 술안먹기,야식안먹기 또 다시 시작 7일차🙂 우왓!!❤ 11월 끝나기 전에_ 73kg를 보았네!!😆 차근차근 잘 진행되고 있는 중❤ 73kg라니.. 언제보고 못 본 몸무게 수치인지.. https://coupa.ng/caKY4I 인바디 다이얼 체중계 COUPANG www.coupang.com 요즘 전•뿌 챌린지를 다시 7일차에 들어섰는데.. 아무래도 스쿼트자세가 잘못 된건지.. 무릎이 아프다.😭 갑자기 운동량을 늘리면 다칠 수도 있으니. 천천히_ 천천히_💦 ​ https://coupa.ng/caKY4I 인바디 다이얼 체중계 COUPANG www.coupang.com 11월26일 아•점은 푸짐하게!!😆 ..

https://coupa.ng/caJDPy 오뚜기 간편 미역국 컵국 COUPANG www.coupang.com 술안먹기,야식안먹기 또 다시 시작 6일차🙂 어제 기록을 못올리고 지나갔지만.. 어쨌든 이번주는 예상대로_ 꾸준히 74kg대를 유지해 나가는 중이다 ​체지방량도, 골격근량도, 무난한 지난 일주일의 그래프👍 https://coupa.ng/caJDPy 오뚜기 간편 미역국 컵국 COUPANG www.coupang.com 10월 말에_ 건강 몸 만들기를 처음 생각했을 때는 2021년 12월 73kg, 2022년 5월전 68kg 만들기를 생각했었는데.. 70kg 까지만 만들고_ 관리하고 계속 유지해나가는 걸로 계획을 바꾸었다. 70kg에 계속해서_ 체지방량을 줄이고, 근육량을 늘려나가며 관리하는 걸로!! ..

https://coupa.ng/caHvsB 삼양 바지락칼국수 COUPANG www.coupang.com 술안먹기,야식안먹기 또 다시 시작 4일차❤ 74kg의 끝자락_ 74.0kg에 오늘아침 도착! https://coupa.ng/caHvsB 삼양 바지락칼국수 COUPANG www.coupang.com 앞으로 11월30일까지_8일! 8일동안 74kg대를 잘 유지해보자!❤ 야식을 안먹은지는 이제 30일도 넘은 듯?? 어째 야식생각은 잘 안나는데_ 시원한 맥주한잔 생각은 계속해서 난다 ㅎㅎ 우선, 11월30일까지_ 남은 8일은 맥주한잔도 입에 안대기!!🙏 https://coupa.ng/caHvsB 삼양 바지락칼국수 COUPANG www.coupang.com 11월23일 아점은_ 삼양 바지락칼국수 와 무김치,파김..

https://coupa.ng/caDm6I 종가집 포기김치 COUPANG www.coupang.com 술안먹기,야식안먹기 다시시작 6일차! 오르락 내리락 반복해! 기쁨과 슬픔이 반복돼!🤣 다시 하루만에 74.3kg. 체지방량이 많이 오르지 않은채로_ 체중이 다시 74kg대로 내려왔다_👍 73kg까지는 됐고.. 11월에는 74kg대만 건강하게 잘 유지해보자! https://coupa.ng/caDm6I 종가집 포기김치 COUPANG www.coupang.com 11월19일 아점은 흰쌀밥,시금치된장국에 치킨3조각 군만두 3조각 무김치,종가집 배추김치, 파김치로 식사완료!!💕 11월19일_ 오늘은 금요일이니까! 어제보다 기분좋게 하루를 시작해보자! "이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 ..

술안먹기,야식안먹기 다시시작 5일차!! https://coupa.ng/caCrYE 금토일 훈제칠면조 550g COUPANG www.coupang.com 어제 아점에다가, 저녁까지 훈제칠면조로 배불리 먹었더니_ 바로 티가 난다.티가 나. +1.5kg!!🍗 하지만_중요한 것은_ 술 안먹기,야식 안먹기 이므로!! 오늘의 전•뿌 챌린지도 깔끔하게 성공했고~ https://coupa.ng/caCrYE 금토일 훈제칠면조 550g COUPANG www.coupang.com 흰쌀밥에 시금치된장국 + 삶은계란2개(2개는 저녁용),파김치,무김치로 심플하게 아점도 맛있게 먹었고!! 오늘도 건강하게 하루를 보내보자!! "이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다"

술안먹기,야식안먹기 21일 성공 후, 다시시작 4일차! 2020년 평균 몸무게 84kg 2021년 4월 건강검진 전 평균체중 78.5kg 2021년 4월30일 건강검진 후 75~76kg 그러다가..다시 8월부터~10월까지.. 코로나 스트레스로 매일 과음과 매일 야식모드로.. 평균 몸무게 78~78.5kg로 컴백🍗 이유없는 숨막힘과 약을 먹어도 회복될 기미가 안보이는 속쓰림으로 인해 10월 23일부터 "술안먹기,야식안먹기"를 시작하게 되었다. 지난 주까지 21일을 술안먹기,야식안먹기에다가 식사량 줄이기까지 성공하며_ 숨막힘과 속쓰림이 거의 회복된 수준!!👍 하루의 치팅데이를 갖고_ 이번에는 평균체중 70kg, 근육량을 올려 진짜로 건강 몸 만들기에 도전!! (내 키가 172cm이므로 68~70kg가 딱 좋..